Instagram, allenarsi come i detenuti La strong mobility del fisioterapista

Elvira Scigliano / PADOVA

Dirette Instagram da casa per mantenersi in forma nel risicato spazio di un tappetino. Tra i coach c'è il padovano Roberto Piccolo (robbie_90210 su Instagram), fisioterapista e preparatore atletico, che propone a tutti (gratuitamente) l'allenamento ai tempi del Coronavirus.

Una sorta di allenamento del detenuto: pensato per chi in un piccolo spazio deve tenere in forma tutto il corpo. Le sue dirette sono molto seguite. L’ultima anche dal Kuwait!

Roberto Piccolo, da fisioterapista a coach online?

«Ho scoperto la medical training therapy dopo un periodo di studio e lavoro ad Oslo, in Norvegia. E' l'anello di congiunzione che rende meno traumatico il ritorno all'attività fisica. Pratico crossfit dal 2009 e la strong mobility nasce per la necessità di creare più mobilità alle articolazioni, senza arrecare danni quando non ci sono le condizioni fisiche perfette. Si lavora sulla forza senza pesi e strumenti: corpo libero ed un elastico, ma non obbligatorio. E' nata una sorta di fisio-trainer e i pazienti non volevano più lasciarmi».

Molti seguono la sua strong mobility.

«Illustro l'esercizio e ognuno lo adatta alle proprie capacità. Lavoriamo sull'isometria: la tenuta di una posizione. Ne beneficia l'apparato cardio vascolare, l'elasticità, i muscoli, infine la prestanza fisica: con un allenamento medio di un'ora si perdono 500 calorie, parola di I watch».

Gran bel risultato e la voce si è diffusa a tal punto che Roberto, prima dell'emergenza sanitaria, teneva 2-3 corsi a settimana.

Un mondo felice che il Coronavirus ha rischiato di vanificare?

«Come potevo lasciare i miei ragazzi da soli?, a casa, magari ad ingozzarsi di schifezze, piangendosi addosso? (Ride, ndr). Pur senza immaginare scenari così drammatici, non volevo lasciarli da soli. Il coach on-line all'estero esiste da tempo: insegna via webcam, fino ad oggi mi dava l'impressione di qualcosa di asettico e poco personale. Ma in estrema necessità, ho provato».

La prima prova in sei con un'app di videochiamata.

«E' stato bello ed entusiasmante, Era un “posso aggiungermi? continuo. Ci serviva una piattaforma ed ho pensato ad Instagram: io faccio una diretta che dura 24 ore, la gente si collega in qualsiasi momento ed è tutto, ovviamente, gratuito».

Una bella e sana aggregazione di ognuno a casa sua. Quanto spazio serve?

«Lo spazio di un tappetino: di un affondo frontale o laterale. Senza attrezzi, senza salti, si può fare in terrazza o in soggiorno».

Il messaggio è di quelli che andrà tutto bene: ti prendi cura di te, del copro e della mente, consumi 500 calorie e ti tieni occupato. E per gli anziani?

«Per loro ho studiato dei video che mando la mattina via whatsapp o che possono vedere su Youtube. Sarà che ho una mamma ottantenne, ma capisco bene la necessità della terza età di tenersi in forma: la mia paziente più anziana ha 86 anni. Da tutto questo non ci guadagno niente, ma la soddisfazione che sto ricevendo è inaspettata. Da un momento buio (quando hanno bloccato tutte le attività non ho sorriso) adesso sono felice». —